No es ningún secreto que muchos hombres después de 40 años comienzan a tener problemas con la potencia. La razón de esto: menos testosterona hormonal comienza a producirse en el cuerpo, que es responsable del comportamiento sexual de un hombre. La testosterona se produce en las semillas de los hombres, pero muchos representantes modernos del sexo más fuerte debido a la ventaja de un estilo de vida extremadamente incorrecto (abuso de alcohol, fumar, hipodinamia, obesidad, nutrición poco saludable) comienza a disminuir después de 40 años, y con él el contenido de la testosterona en la sangre.
Los fallas de un momento con relaciones íntimas con mujeres pueden aparecer en hombres a cualquier edad, y con una disminución en la producción de testosterona, se vuelven regulares. Con la edad en los testículos, cada vez menos testosterona comienza a producirse, en consecuencia, la potencia se reduce constantemente y si no se toman medidas, ya a la edad de 50 a 55 años, el hombre se vuelve impotente.
Para mantener la potencia por más tiempo, es necesario prestar más tiempo y atención a su salud, liderar el estilo de vida correcto, no para dejarse llevar por el alcohol, no fumar, monitorear el peso y practicar deportes regularmente. Sin embargo, no importa cuál sea el hombre de estilo de vida correcto, después de alcanzar los 45 años, el contenido de la testosterona en su sangre disminuirá en un 2-3% debido al envejecimiento del cuerpo. Por lo tanto, para mantener el poder masculino, cada hombre después de 45 años debería comenzar a usar significa que aumentan la potencia, pero no el viagra, que, como saben, dan una gran complicación al hígado y al corazón.
Para mantener el nivel de las hormonas sexuales masculinas normalmente, a pesar de la edad, los ejercicios básicos de fuerza en el gimnasio, el rechazo de los malos hábitos, un sueño completo, falta de estrés, sexo regular y una dieta equilibrada ayudarán. Se demuestra que el uso de pollo que contiene una gran cantidad de hormonas de crecimiento, productos enlatados, papas fritas, alimentos rápidos y bebidas carbonatadas destruyen su propia testosterona e inevitablemente reducen la potencia.
Para mejorar la producción de testosterona en el menú de nutrición diaria, los productos ricos en minerales y vitaminas que proporcionan circulación sanguínea normal en el cuerpo y el trabajo de todos los órganos y sistemas debe estar presente. En primer lugar, estos incluyen:
Productos útiles para potencia en hombres
- Carne. La abundancia de elementos traza y vitaminas hace que la carne sea un componente indispensable de la dieta no solo de los niños, sino también de los adultos. Es especialmente útil para los hombres comer carne. Después de todo, contiene una proteína que afecta no solo la producción de testosterona, sino también en el mantenimiento del orden de la masa muscular. Sin embargo, no todas las variedades de carne son igualmente útiles para mejorar la potencia. La grasa y la carne de res importada, los pollos, engordados por las hormonas del crecimiento, solo tienen un efecto negativo en la actividad sexual. Sobre todo, los beneficios de la salud masculina son traídos por carne de res, cordero, jinete, caballo, pollos y conejos de baja grasa cultivados en casa.
- Pescado y mariscos. Los platos de pescado y los mariscos deben comerse al menos dos veces por semana, dando preferencia a la bacalao, la platija, el caviar, los camarones, las ostras y los mejillones. Todos ellos han sido reconocidos durante mucho tiempo como productos que han estimulado el efecto sobre el órgano genital masculino y activan la producción de testosterona. Por ejemplo, las ostras contienen dopamina, una sustancia que aumenta la libido, y el bacalao, la platija y todos los moluscos son ricos en zinc y aminoácidos, que contribuyen a mejorar la síntesis de espermatozoides.
- Cojones. Para mejorar la potencia en una dieta diaria, se deben incluir 3-5 piezas de nueces de diferentes tipos. Los nueces más útiles de Hazha, anacardos, nogal, cedro y brasileño. Cada uno de ellos tiene una composición única y es rico en todo el complejo de vitaminas fácilmente digeribles y elementos traza, útil para fortalecer el poder masculino.
- Huevos de pollo y codorniz. Desde la antigüedad, los hombres usaron huevos crudos para tratar problemas con la potencia, en combinación con las cebollas, realmente tuvieron un efecto beneficioso en el funcionamiento del sistema reproductivo. Sin embargo, es imposible usar huevos crudos vendidos hoy en la tienda hoy, puede obtener salmonelosis y dañar su salud. Un buen reemplazo para el pollo son los huevos de codorniz. Se pueden consumir en forma cruda, los huevos de codorniz no causan salmonelosis y otras infecciones. Para mejorar la potencia, es útil beber 3-4 piezas de huevos de codorniz por día. Debido al hecho de que la testosterona pertenece al grupo de hormonas esteroides, su producción depende directamente de la cantidad de colesterol "útil" en el cuerpo, que está más contenido en los huevos.
- Productos lácteos. La leche, el kéfir, el requesón y el queso son ricos en calcio, que es el material de construcción del músculo, el hueso y el sistema nervioso. Sin el funcionamiento normal de estos sistemas, no se puede hablar de una buena libido. Necesita usar productos lácteos diariamente.
- Verduras, frutas y bayas. Como saben, las verduras, frutas y bayas son un verdadero almacén de vitaminas y elementos traza. Y los hombres que desean mejorar la potencia están mejor preparados para cocinar platos de carne, agregando brócoli, espárragos, repollo, jengibre, pimienta, cebolla y ajo para ellos.
La composición de todas las verduras de la familia crucíferia, que incluye brócoli, repollo de color y blanco, contiene diindolilmetano, una sustancia que ayuda al cuerpo a deshacerse del estrógeno que cae en el cuerpo masculino junto con pollo y carne importada. El mismo efecto tiene especias y verduras en el cuerpo masculino: pimienta, ajo, curry, jengibre, cebolla y cebolla verde, perejil, eneldo, etc.